Maska do włosów domowej roboty

A dzisiaj dzień dla włosów :)

Siedzę i na głowie trzymam maseczkę domowej roboty. Ostatnim czasem jest ona jedną z moich ulubionych. Włosy po niej są miękkie, nie puszą się i ładnie układają.
A o to jej składniki:

• całe jajko ( zółtko i białko) - jajko zawiera enzymy pomagjące w walce z tłustymi włosami. Dodatkowo świetnie nawilża włosy. Idealne dla włosów suchych i wypadających
• łyżeczka nafty kosmetycznej - wzmacnia i regeneruje.

• łyżeczka oliwy z oliwek - oleje ogólnie mają zbawienny wpływ na włosy. Już samo olejowanie ich bardzo dużo daje. Pisałam o tym tutaj  . Natomiast o poszczególnych olejach  ich właściwościach można przeczytać tutaj

• łyżka jogurtu naturalnego -działa regeneracyjnie na skórę i włosy, nawilża
• dwie łyżki aloesu - zmiękcza, nabłyszcza i wygładza włosy
  
• sok z cytryny powoduje on, że włosy są błyszczące. Dodatkowo również chroni przed przetłuszczaniem

Całość wygląda mniej więcej tak:

Wszystko to mieszam, nakładam na włosy i zostawiam na nich dwie, trzy godziny. Jest to jakaś alternatywa mojej ulubionej maski gdy czasami zabraknie drożdży lub odżywki sklepowej :)

Podsumowanie miesiąca z pokrzywą

18 maja minął miesiąc od czasu gdy zaczęłam pić pokrzywę - więc najwyższy czas na podsumowanie. O jej właściwościach i tym dlaczego ją zaczęłam pić pisałam tutaj.

To co na pewno było dużym minusem pokrzywy to był wysyp. U mnie trwał on około trzech tygodni i nie wyglądał ciekawie. Na szczęście już się to unormowało bo już myślałam o zakończeniu kuracji. Kolejnym minusem był jej smak.. O ile początkowo mi nawet smakował teraz wchodzi mi z trudem!

Wpływu pokrzywy na paznokcie jeszcze nie zauważyłam ponieważ płytka nie odrosła mi do tego momentu by było jak ocenić. Włosy podobnie, niestety nie zauważyłam setek babyhair które mi się marzyły. Za to dużo mniej mi się przetłuszczają.

Na więcej efektów muszę poczekać dłużej bo działanie ziół jest niestety powolne i długotrwałe :) Tak więc przez kolejny miesiąc znów mam zamiar ją pić i kontynuować kurację

Stretching

Miałam ostatnio zawrót głowy i nie było kiedy pisać. Ale już mam chwilkę czasu.

Dlatego dzisiaj napiszę o stretchingu. Mojej ulubionej formie aktywności fizycznej. Rozciąganie jest bardzo ważne zarówno dla  sportowców jak i osób uprawiających sport rekreacyjnie. Możemy podzielić je na dwie grupy statyczne i dynamiczne. Dynamiczne powinniśmy wykonywać przed treningiem. Obejmuje ono rozciąganie mięśni w ruchu - wykopy, wymachy. Statyczne natomiast po treningu ponieważ najlepiej można poprawić elastyczność na rozgrzanych mięśniach, pozwalających na ich pełne rozciągnięcie.

Stretching chroni nas przed kontuzją poprzez zachowanie prawidłowego zakresu ruchu w stawie. Dodatkowo relaksuje nasze mięśnie co powoduje mniejsze ryzyko zerwania ścięgien.

No i to co najważniejsze rozciąganie wysmukla nasze ciało. Patrząc na gimnastyczki wydają się one smukłe pomimo tego, że są mocno umięśnione

Pasta cynkowa na trądzik

Pasta cynkowa to coś co od jakiś dwóch lat zawsze staram się mieć pod ręką. Mam cerę trądzikową, tłustą z którą zawsze miałam problemy. Próbowałam antybiotyków, maści, hormonów a jednak najbadziej pomogła mi pasta cynkowa! Jako substancje aktywną zawiera ona tlenek cynku, który działa antybakteryjnie i wysuszająco, Jest idealna na opryszczkę czy też jakieś ropne wypryski.

Dlaczego warto ćwiczyć

Dzisiaj minął tydzień moich ćwiczeń na siłowni :) Jak na razie planu dotrzymałam, nawet troszeczkę nadgoniłam.I powiem Wam, że to bardzo cieszy.  Chodakowska ma rację, że podczas treningu uwalniają się endorfinki! No i wreszcie można zapracować na idealną, kobiecą sylwetkę!

A o to kilka powodów dlaczego warto ćwiczyć. Motywuje się nimi gdy nie chce mi się iść na trening:)Otóż ćwiczenia:

• pomagają utrzymać dobrą wagę! Wiadomo dieta to 70% ale pozostałe 30% dają właśnie ćwiczenia. Przyspiesza też przemiana materii i budują się mięśnie. To wszystko pozwoli nam zostać zgrabnymi!
• poprawiają odporność ponieważ aktywizują białe krwinki, które walczą z drobnoustrojami :)
• chronią nas przed zawałem, otyłością, nadciśnieniem i innymi chorobami. Zwiększają masę kości dzięki czemu są one odporne na złamania
• wydzielają się endorfinki, mamy więcej energii, lepiej się wysypiamy!
• pomagają pozbyć się toksyn i zanieczyszczeń

A tutaj kilka motywatorów!

Zapraszam również do funpage bloga

https://www.facebook.com/kremowewlosy

Silikony

Na początku mojego włosomaniactwa obawiałam się silikonów, na wielu blogach czytałam, że silikony to zło. Podobno nadbudowują się na włosach, obciążają je, zappychają i blokują dostawanie się substancji odżywczych. Jak dla mnie jednak to bzdura!

Moim zdaniem silikony włosom nie szkodzą. Moje włosy wręcz je uwielbiają. Gdy zaczynałam przygodę z włosomaniactwem nawet mój szampon zawierał silikony. Pewno dalej bym go używała ale teraz myję włosy odżywką. Szampony z silikonamy są idealne dla włosów zniszczonych o dużej porowatości. Silikony chronią łuskę włosa przed uszkodzeniem. Wtedy nawet myjąc je nie niszczymy ich w tak dużym stopniu. Włosy się nie puszą tak bardzo. Końcówki nie łamią się tak często

Niedawno pisałam o tym jak zabezpieczam końcówki włosów przed rozdwajaniem. Tam również stosuję jedwab - zawierający silikony. Nawet moja odżywka je zawiera!
Ważne jest jedynie to żeby od czasu do czasu oczyścić włosy szamponem z mocnniejszym detergentem i zmyć je.

Czasami zdarza się, że silikony w szamponie, odżywce nadmiernie obciążają włosy. Zazwyczaj dzieję się tak wtedy gdy włosy mają tendencje do obciążania się. Wtedy lepiej umyć włosy szamponem bez silikonów a później nałożyć odżywkę. Ale nie rezygnować z nich całkowicie.

Następnym razem przygotuje wykaz silikonów, żeby pokazać które z nich są najłatwiej zmywalne;)

Aloes do włosów

A dzisiaj chciałam Wam napisać o czymś czego w pielęgnacji moich włosów nie może zabraknąć. Aloesie. Używam go jako mgiełkę do włosów oraz płukankę. Dzięki niemu włosy stają się bardziej nawilżone i miękkie. Mgiełka pomaga mi wytrwać do kolejnego mycia włosów. Gdyby nie ona myłabym włosy każdego dnia, ponieważ po nocy stają się one suche i bez połysku. A tak psikam aloesem z woda i jakoś udaje się je ułożyc :)
Natomiast płukanka zmiękcza włosy i lepiej się układają. Niestety płukanek nie stosuję regularnie bo zapominam.

aloes na włosy

Ważne żeby patrzeć jaki aloes kupujemy. Nie może on zawierać ani miąszu ani cukru, ponieważ oblepi nam to włosy!

Intensywne Serum rozświetlająco-przeciwzmarszczkowe Kolastyna Iluminacja

A dzisiaj napiszę o serum rozświetlająco-przeciwzmarszczkowym Kolastyna Iluminacja.

Produkt ten nie zostanie moim hitem kosmetycznym. Co więcej nie kupię go nigdy więcej. Powinno się go stosować przed nałożeniem kremu nawilżającego dzięki czemu miał wzmacniać jego działanie. Jednak wcale tego nie robi. Zapycha bardzo skórę, chociaż pisali że nie zawiera parabenów. Przeciwzmarszczkowo również nie działa, chociaż tutaj po żadnym kremie nie ma się co spodziewać cudów ( ich cząsteczki są za duże by wniknąć przez skórę). No i to co najgorsze serum mnie uczula - co już bardzo dawno mi się przy kosmetykach nie zdarzyło. Kolorytu skóry również nie wyrównało

Ja go ponownie nie kupię. A jakie są wasze opinie. Macie z nim doświadczenie? Albo z innymi kosmetykami tej serii?

Mój plan treningowy tydz 1

Ostatnim czasem zaczęłam interesować się również aktywnością fizyczną. Od dwóch tygodni udało mi się regularnie ćwiczyć. Jest to już moje setne podejście do wymarzonej sylwetki. No ale lepiej próbować niż nic nie robić! I żebym miała większą motywację postanowiłam się podzielić tym z Wami. W końcu wstyd będzie nie wykonać założonego planu treningowego jak się już o nim napisało :D
I tak o to plan na najbliższy tydzień:

Poniedziałek: Trening obwodowy na maszynach (min 60min) + 30 min bieżnia przy tętnie 130-140

Środa: Trening obwodowy na maszynach (min 60min) + 30 min bieżnia przy tętnie 130-140

Piątek: Trening obwodowy na txr (min 60min) + 30 min bieżnia przy tętnie 130-140

oraz dwa razy w tygodniu jakiś fitnnes min 40 min :)

Co do treningu obwodowego nie zdecydowałam jeszcze jakie ćwiczenia i maszyny. Na pewno na każdą partię mięśni ale nie wiem jeszcze dokładnie jakie ćwiczenia. Co do siłowni zaczełam chodzić do PURE na początku bo tam fajnie opisane są maszyny, która do czego na jakie mięśnie. Wydaję mi się że dla początkujących jest to lepsze rozwiązanie póki nie ma się jakiegoś pojęcia o tym jak wzmacniać mięśnie.

Właściwości oleju z wiesiołka

Nie tak dawno pisałam o olejach stosowanych od wewnątrz - możecie o tym poczytać tutaj. I obiecałam wtedy opisać właściwości poszczególnych olei. I tak o to zaczynamy od oleju z wiesiołka.

Olej z wiesiołka jest bogaty w kwas tłuszczowy zwany GLA. Grupa osób u których zwykle stwierdzany jest niedobór GLA to przede wszystkim  alergicy, chorzy na cukrzycę, ci, osoby z wysokim poziomem cholesterolu oraz pijący alkohol. Suplementacje oleju z wiesiołka zaleca się też osobom z chorobami na tle immunologicznym. Suplementacja pomaga łagodzić też objawy

- egzemy, łuszczycy,  i atopowego zapalenia skóry, 
- trądziku oraz wyprysku alergicznego, 
- astmy
- reumatoidalnego zapalenia stawów, 
- neuropatia cukrzycowa, 
- nadciśnienia i chorób krążenia, 
- zespołu napięcia przedmiesiączkowego, 
- zaburzeń koncentracji , 
- nadpobudliwości, 
- stwardnienienia rozsiango

Picie oleju z wiesiołka jest również naturalną terapią na zwiększenie płodności. Dzieje się tak dlatego, że jest prekursorem prostaglandyny PGE1. Jest to taki hormon produkowany przez pęcherzyki nasienne, który obecny jest  w spermie.  Po dotarciu do macicy wywołuje on jej skurcze. Pobudza to ruchliwość plemników i ułatwia im dotarcie do jajeczka.
U kobiet natomiast stosujemy go od pierwszego dnia miesiączki aż do owulacji. Pomaga on zwiększyć jakość i ilość śluzu szyjkowego.

Dlaczego warto pić wodę

Dzisiaj napiszę o tym jaką funkcję pełni woda w naszym organizmie i dlaczego warto ją pić. 

Nasz organizm składa się  od 60% do 70% z wody. Spełnia ona w naszym ciele dużo funkcji. Transportuje tlen i substancje odżywce do wszystkich tkanek, a jak już wiesz bez tlenu i paliwa, jakim jest przede glukoza i tłuszcz, nie ma procesów spalania. Wraz z wodą wydalane przez pot i mocz usuwane są szkodliwe substancje z naszego organizmu. Woda warunkuje więc pracę całego organizmu. Gdy nie uzupełniamy wody podczas dnia nasze ciało zaczyna sięgać po rezerwy wody najczęściej z mięśni. Przez co zmniejsza się nasza możliwość spalania tłuszczu. Zwalnia się przemiana materii i praca enzymów odpowiedzialnych za uwalnianie tłuszczu z tkanek i przekazywanie go do mięśni. Następuje oszczędzanie energii.

Gdy czujemy pragnienie to znaczy że już w jakimś stopniu jesteśmy odwodnieni. Odwodnienie prowadzi do uczucia zmęczenia, głodu, bólów głowy, osłabienia.

Napoje takie kawa, czarna herbata, cola odwadniają organizm jeszcze bardziej.

Po przypomnieniu dodaję również, że  woda daje uczucie sytości i osoby odchudzające się powinny pić jej bardzo dużo między posiłkami, by nie podjadać:) dodając do niej cytryny zmieniamy jej smak na lepszy i jednocześnie przyjmujemy dawkę wit C .

Mycie włosów odżywką

Dzisiaj napiszę o mojej ulubionej metodzie oczyszczania włosów - myciu ich odżywką. Metoda to u mnie sprawdza się najlepiej. Ja stosuję ją od 1 stycznia i widzę już poprawę. Włosy po umyciu przestały się plątać, stały się bardziej wygładzone, nie puszą się. Nie nadaje się jednak dla każdego, niektórym włosy po odżywce stają się oklapnięte i przetłuszczone dlatego polecana jest głównie dla kręconowłosych.

Jak myjemy włosy odżywką

Podobnie jak szamponem - nakładamy ją na włosy, skalp i masujemy. Ja zostawiam ją podczas drugiego mycia na kilka minut, przy pierwszym spłukuję od razu. Zawsze nawet szamponem myłam włosy dwa razy, więc dla mnie to normalne ;) 

Ważne jest żeby raz na tydzień, dwa tygodnie umyć włosy szamponem, żeby je oczyścić.


 + mycia włosów odżywką

• nie puszą się
• wygładzone
• nie plączą
• loki ładnie odżywają
• włosy się nie niszczą od szamponów!

-mycia włosów odżywką

• włosy troszkę oklapnietę ( dlatego prostowłose niezbyt lubią tą metodę)
• drożej - odżywki schodzi więcej niż szamponu i jest ona droższa
• czas, trwa to dłużej niż mycie szamponem

Lakier do paznokci One Colour

Dzisiaj krótka recenzja lekieru One Colour nr 77 ( malachitowy, butelkowy).

Lakier One Colour nr 77

Nie tak dawno kupiłam w jakimś sklepie dwa lakiery tej firmy. Dałam za nie po 5zł więc cena jest na prawdę niewielka! I moim zdaniem to był strzał w dziesiątkę. Próbowałam różnych lakierów ale nie chciały się trzymać na moich paznokciach. Tutaj po pomalowaniu musiałam go zmyć bo było widać odrosty ( a nie było odprysków!)

Już po jednej warstwie lakieru kolor był wyrazisty, nie trzeba było nakładać drugiej. Jedynym minusem był czas schnięcia. Musiałam czekać ponad pół godziny a lakier i tak się kleił odrobinę.

Moim zdaniem za tą cenę i jakość warto jednak poczekać